o której

[...] urlopu noworocznego po również kilku latach przerwy wyskoczyłem na stok. Trochę lodu, kilkunastometrowy lot (gogle były 50m wyżej) oraz mój standardowy pech to mieszanka której skutki to wieloodłamowe złamanie wszystkich kości lewej nogi. Aktualnie noga ma się już dobrze, powoli zaczynam chodzić bez kuli a więc najwyższy czas aby wykorzystać [...]

[...] dlatego też "podszedłem pod piłkę" aby móc ją dynamicznie uderzyć wewnętrzną stroną prawej stopy równocześnie oczywiście opierając cały swój ciężar na lewej nodze, w której to doszło do urazu. Z jakiegoś powodu zwróciłem uwagę na zachowanie kolana w trakcie kiedy dochodziło do razu - wygięło mi się do środka w nienaturalny sposób. Nie [...]

[...] jest :-D oczywiście jak ktoś spoza Łodzi to nie ma problemu , przygarniemy %-) Dostaniemy od SFD bonusy - sample odżywek ,supli a także tank topy sfdpower :-) Siłownia , w której zrobimy trening to Kuźnia na ul.Gdańskiej http://www.kuznialodz.pl/ - świetne miejsce , obecnie trenujemy tam od 8 miesięcy i polecam wszystkim ,którzy szukają [...]

[...] jem dużo białka w różnej postaci, ryby itp lecz to nie pomaga zbytnio(wiadomo jest postęp ale nie taki na jaki liczę) Odnośnie planu dodam jeszcze linka do mojej siłowni na której ćwiczę http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_by_HEmikKox-t693550.html może mi ktoś doradzi jakieś zmiany ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 [...]

[...] że jest zalogowany na to forum. Powiecie ale 2 konta są na ten sam adres e-mail, bo mój braciak d**** z mojej skrzynki korzysta i jak się skumałem to założyłem nową. Z której korzystam i jest widoczna w profilu MMA1993. Ja na prawdę nie kłamię to przez młodego. Niby po co miałbym zakładać tyle kont? pewnie większość z was powie że po to [...]

[...] jakość, rekordowo niska zawartość węglowodanów, optymalna ilość składników odżywczych, dopełniona niezrównanym smakiem... Gwarantujemy, że stanie się on wymarzoną przekąską, której zjedzeniu nie będą towarzyszyć wyrzuty sumienia. EVOQ to prawdziwa smakowa rewolucja, dostępna w 6 niepowtarzalnych wariantach. Wartości odżywcze mogą się różnić od [...]

[...] obciążeniem), wiosłowaniach. Co więcej przy klasycznym wyciskaniu leżąc(robił lekki mostek) mówił, że czuje jak "pracuje" mu tak jakby jedna strona(w domyśle silniejsza po której nosił tornister na jednym ramieniu). Dodam, że brak stabilnego wyciskania sztangi jest obecny. Na sztangielkach jest jeszcze większa tragedia. Zawodnik ma b. słabe [...]

[...] kabel komponent) kontrolery: 4 porty USB w wersji 1.1 (nie jest w 100% zgodne ze specyfikacją) z niestandardowym wtykiem waga: 3,86 kg. Jest to pierwsza konsola, w której zastosowano dysk twardy do zapisywania stanów gier, zamiast kosztownych kart pamięci o niewielkiej pojemności. Dysk twardy jest wykorzystywany również do kopiowania [...]

[...] 3.5 (!) po 2 godzinach- 4.5 jednostka- mmol/l chodzi mnie właśnie o ten wynik po 1 godzinie, czy jest możliwe, aby po podaniu glukozy poziom cukru we krwi spadł? Osoba u której było robione to badanie miała problemy z insuliną- tylko problemy bez żadnych jednostek chorobowych. od kilku miesiecy jest na diecie niskoww. Nie wiem czy to [...]

[...] – to jest to zupełnie inna gra. On jest o kilka walk dalej. Jeśli uda mu się pokonać kilku gości z pierwszej dziesiątki, pierwszej piątki, to wtedy zobaczymy.” Walką, w której White chciałby zobaczyć Chimaeva w następnej kolejności jest pojedynek z Nate’em Diazem, którego Chimaev wyzywał po pokonaniu Jinglianga. Kolejnym pretendentem do [...]

[...] odżywiać 4) zaowocowało to schudnięciem ze 115 kg do 95 kg 5) jestem na diecie Montignaca (opartej na indeksie glikemicznym). Jestem z niej zadowolony bo nie jest to dieta w której się męczę 6) jak wyglądają moje ćwiczenia? otóż: - aktywność fizyczną mam 6 dni w tygodniu - składa się na to: od 2 do 3 razów na tydzień siłownia, pozostałe dni [...]

[...] SIŁOWE:(z ostatnich dni masowych, teraz znacznie mniej) -klata: 115x1 -martwy ciąg: 185x1, 160x8 -przysiad: 150x1, 130x6 PYTANIE: Panowie. Obecnie w trakcie redukcji w której planuję zejść do pewnego jednocyfrowego bf. Stosuję CKD według kanonu i jestem bardzo zadowolony z wyników, samopoczucia itp. Po zakończeniu redukcji jest plan [...]

[...] >> (07:20) Płatki owsiane 100g 5 białek 1 całe jajko wszystko w formie placka smażonego na oliwie z oliwek B: 32 T: 13 W: 70 Kcal: 514 Tutaj mam tą 4 godzinną przerwę o której wspominałem. Ale mam 5 - minutową przerwę - na masie jadłem banany lecz tutaj są spore granice kaloryczne więc proponuje: >(09.45) jabłko/kiwi/marchewka 500 ml soku [...]

[...] bieg przez 60 minut, nie krócej, nie dłużej. 7 dzień tygodnia przeznaczam na odpoczynek. Dieta. Jako takiej obecnie nie mam i nie chcę mieć. Jedynie na podstawie tej, do której kiedyś kilka miesięcy się stosowałem, wprowadziłem pewne nawyki żywieniowe. W ciągu dnia mam 5,6 posiłków, w tym kilka stałych. Z rana jem musli z kefirem, później [...]

[...] bokserski obiegła straszna wiadomość o ciężkiej chorobie Włocha mianowicie chodziło tu o rak złośliwy jąder. Pianeta natychmiast poddał się leczeniu oraz operacji podczas której usunięto nowotwór. Francesco wygrał walkę z chorobą i powrócił na zawodowy ring gdzie zwyciężał kolejno siedem razy. Podziwiam Francesco za to że wygrał z tak [...]

Płeć : M Wiek : 29 Waga : 70 Wzrost : 179 Cel treningowy : Spalenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 3 m-ce Uprawiane inne sporty : interwały Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : abs Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: kalistenika Ciężary w [...]

Witam wszystkich. Mam 180cm wzrostu i ważę ok. 78kg. Jestem po diecie na której zrzuciłem ponad 30kg. :) Chciałbym poprawić swoją sylwetkę i uwidocznić swoje mięśnie, a także przybrać troszkę w barkach. Ćwicząc we własnym zakresie widzę całkiem niezłe efekty, ale nie chciałbym popełnić jakiś błędów czy nabawić się kontuzji. No i oczywiście [...]

[...] na bieganie to zdecydowanie lepiej będzie jak wybierzesz basen. Jeśli jednak zdecydujesz się na bieganie to zwróć uwagę na odpowiednie obuwie do biegania, powierzchnię po której biegasz, na technikę biegania oraz odpowiednie odżywienie stawów (jedz odpowiednią ilość tłuszczy). Na temat obuwia, treningów - ogółem biegania można poczytać na [...]

[...] organizowane przez legendarnego Igora Vovchanchyna. W rekordzie 30-latka na razie próżno szukać rozpoznawalnych rywali, ale imponująca seria zwycięstw i kategoria wagowa, w której walczy otworzyły mu drogę do startów wśród najlepszych na świecie. mmarocks.pl Świetnie info, w końcu ktoś z jajami. Na pewno będę mu kibicował jak wszyscy z resztą. [...]

[...] już lustrowany bardziej niż USA lustrowała Merkel w gabinecie pełnym podsłuchów. A więc takim oto sposobem - przez płacz i ciężką walkę kolegi z kobietą swych marzeń, dla której zwykłe WPC to taki koks, który zwykłego Sebę pijącego harnasie za kapsle pod monopolem może zmienić w Big Rammiego dostałem za 100zł (obie) nówki sztuki Ostarynę i [...]